Comment maigrir vite rapidement et efficacement : quel programme efficace ?

Maigrir vite c’est l’objectif premier à la saison des régimes…quelle est la méthode, le programme, les conseils « minceur » les plus rapides, les plus efficaces en terme de kilos perdus…voilà la première question que beaucoup se posent à l’approche de l’été…
Généralement, c’est le régime hypocalorique sévère qui a le plus de succès mais c’est ensuite souvent faire le yoyo avec au final un petit bonus pondéral pour les restrictions, frustrations, interdits que l’on a subi pour atteindre son objectif minceur…
Alors comment faire pour maigrir vite rapidement sans risquer de faire le yoyo et surtout avoir de vrais résultats durables :
Le premier conseil est de bouger régulièrement, suer tout de même un peu, manger en fonction de ses besoins sans se restreindre sévèrement, s’écouter et surtout ne pas être dans l’urgence, être pressé et ne rechercher qu’une perte maximum de 2 kilos par mois…
En gros si vous cherchez à maigrir vite il va vous falloir être patient et chausser vos baskets le plus régulièrement possible.
Il est important de rappeler ici que l’on ne peut pas perdre plus de 100 grammes de graisse pur par jour et cela en mangeant très peu et en faisant beaucoup de sport…cela signifie que toute perte de poids supérieure à 3 kilos par mois est forcement une perte de muscle ou d’eau ce qui n’est pas l’objectif d’une personne qui veut maigrir vite et efficacement.
Car il est aussi important de noter que plus on perd du poids rapidement et plus on en reprend vite, c’est le célèbre effet yoyo.
Donc pour savoir comment mincir vite rapidement il faut comprendre qu’il ne faut pas être dans l’urgence, qu’il faut ne pas trop se restreindre alimentairement mais changer petit à petit quelques mauvaises habitudes et ne pas oublier qu’il faut surtout remettre son corps en mouvement.
Donc si vous avez du temps devant vous, si vous savez que les régimes hypocaloriques trop restrictifs ne marchent pas sur la durée et si vous voulez savoir quel type de sport est vraiment efficace, à quelle fréquence le pratiquer, ce qui est important de manger ou ce qu’il faut moins manger, je vous invite à consulter la rubrique du site : quel sport pour maigrir vite rapidement et efficacement
Marc van den broeck www.pacte-minceur.com